الهدوء هو التطبيق الرائد للتأمل والنوم. انضم إلى الملايين الذين يعانون من انخفاض الضغط ، وقلق أقل ، ونوم أكثر راحة مع تأملاتنا الموجهة ، وقصص النوم ، وبرامج التنفس ، والأدوات الرئيسية ، والموسيقى الهادئة. موصى به من قبل كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية.
Calm هو تطبيق الذهن المثالي للمبتدئين ، ولكنه يتضمن أيضًا مئات البرامج للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين.
تتوفر جلسات التأمل المصحوبة بمرشدين بأطوال 3 أو 5 أو 10 أو 15 أو 20 أو 25 دقيقة حتى تتمكن من اختيار الطول المثالي ليناسب جدولك الزمني. تشمل الموضوعات:
* تهدئة القلق
* إدارة الإجهاد
* نوم عميق
* التركيز والتركيز
* العلاقات
* كسر العادات
* السعادة
* امتنان
* احترام الذات
* مسح الجسم
* محب للطيبة
* المغفرة
* عدم الحكم
* الانتقال إلى العمل أو المدرسة
* الذهن في الكلية
* اليقظه في العمل
* المشي التأمل
* هدوء الاطفال
* وأكثر من ذلك بكثير…
يضم أيضا:
* يوميًا هادئًا يوميًا: يتم إضافة برنامج جديد مدته 10 دقائق يوميًا لمساعدتك على الاسترخاء في اليوم أو الاسترخاء قبل النوم
* 100+ قصص النوم: قصص قبل النوم للبالغين مضمونة لتهدئتك للنوم
* 7 و 21 يوم برامج لكل من المبتدئين والمستخدمين المتقدمين
* ماستركلاس الهادئة المتغيرة للحياة التي يدرسها خبراء مشهورون عالميًا
* تمارين التنفس لمساعدتك على الاسترخاء
* موسيقى حصرية مصممة لمساعدتك على التركيز ، الاسترخاء أو النوم
* التأمل توقيت غير الموجهة
* مفتوح العضوية التأمل
* 30+ أصوات طبيعية مهدئة ومشاهد لاستخدامها أثناء التأمل واليوغا أو لمساعدتك على النوم
تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع:
* الشرائط اليومية
* الوقت الذي يقضيه في التأمل
الهدوء محبوب من الصحافة:
* "أنا عمومًا حذرة من تطبيقات التأمل لأنها تنسج أحيانًا في الكثير من الأحاديث الصوفية لذوقي. لكن الهدوء يحتوي بدلاً من ذلك على إرشادات مثل "التركيز على جسمك" – New York Times
* "في العالم الرقمي المحموم والمجنون الذي نعيش فيه ، من الضروري في بعض الأحيان أن نتراجع وندم الورود" – Mashable
* "التخلص من الهاء … انتهى بي الأمر إلى مساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد عليها لم تكن صفقة كبيرة" – تيك ريبابليك
* "وجدت نفسي منتعشة بالمثل بعد ذلك" – تشكرونش
الهدوء مجاني للتنزيل والاستخدام ، ولا توجد إعلانات. مجموعة فرعية من البرامج والميزات مجانية إلى الأبد.
بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياريًا. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض الدفع على حسابك في Google عند تأكيد الشراء.
يمكنك الآن تنزيل Calm – Meditate, Sleep, Relax يتباين بحسب الجهاز ِAPK للاندرويد من التطبيقات دوت كوم مجانا
