السحب هو ممارسة سحب الجزء العلوي من الجسم. إن عمليات السحب هي تمرين فريد يقوم على تجنيد 13 عضلة مختلفة مما يجعلها حركة صعبة ولكنها تقدم أقصى مكافأة لأي حركة واحدة. تُعد القدرة على إجراء عمليات سحب متعددة هي مقياس حقيقي لقوة المرء ولا يمكن تحقيقه إلا إذا كانت نسبة الطاقة إلى الوزن ضمن نطاق صحي.
يساعدك 50 Pullups Workout Challenge على زيادة كمية عمليات السحب حتى 50 في المرة الواحدة في وقت قصير مع خطة تجريب النظام التي تم إنشاؤها لمدة 3 أيام استنادًا إلى نتائج الاختبار.
القيام بعمليات السحب لمدة 3 أيام حسب خطة التمرين وأخذ قسط من الراحة في اليوم الرابع. قم بإجراء اختبار السحب بقدر ما يمكنك القيام به في وقت واحد وقم بتعيين نتيجة الاختبار. سيعمل النظام على إنشاء خطة تجريب الانسحاب لمدة 3 أيام استنادًا إلى نتائج الاختبار إذا كانت نتيجتك أقل من 50.
يعرض التطبيق أيضا إحصاءات وتاريخ التدريبات الانسحاب الحكمة اليوم القيام به. يمكنك أيضا إعادة تعيين أو مسح خطط تجريب السحب. يمكنك تعيين وقت للتذكير اليومي للقيام تمرين السحب.
يمكنك الآن تنزيل 50 Pull-Ups Workout Challenge 1.0 ِAPK للاندرويد من التطبيقات دوت كوم مجانا
