القرفصاء هو ممارسة أقل للجسم يستخدم في تدريب القوة. التركيز الرئيسي للتمرين هو على عضلات الفخذ الرباعية والعضلات ، ولكنه يشمل أيضا أوتار الركبة والعجول وأسفل الظهر. القرفصاء لديه القدرة على نمو العضلات أكبر وأسرع من العديد من التدريبات الأخرى.
يساعدك 200 Swats Workout Challenge على زيادة كمية القرفصاء حتى 200 مرة في وقت قصير مع خطة تجريب النظام التي تم إنشاؤها لمدة 3 أيام استنادًا إلى نتائج الاختبار.
لا يتقرفص لمدة 3 أيام وفقا لخطة تجريب ويأخذ راحة في اليوم الرابع. هل يتقرف اختبار بقدر ما يمكنك القيام به في وقت واحد ، وتعيين نتيجة الاختبار الخاص بك. سيعمل النظام على إنشاء خطة تجريب مستقيمة لمدة 3 أيام استنادًا إلى نتائج الاختبار إذا كانت النتيجة أقل من 200.
كما يعرض 200 تحدي تجريب القرفصاء إحصاءات وتاريخ التدريبات القرفصاء الحكمة اليوم القيام به. يمكنك أيضا إعادة تعيين أو مسح خطط تجريب القرفصاء الخاص بك. يمكنك ضبط وقت للتذكير اليومي للقيام تمرين القرفصاء.
يمكنك الآن تنزيل 200 Squats Workout Challenge 1.0 ِAPK للاندرويد من التطبيقات دوت كوم مجانا
